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警惕!那些日常生活中要命的错误观念!121

日常生活中经常会有一些传统经验,有的是正确的,而有的是错误的,往往这些错误的传统观念害死了很多人。

今天就为大家说说关于打鼾的事儿,传统观念认为打呼噜是睡得香。其实,这是最致命的错误,打鼾不是睡的香——是病,得治!

打鼾是怎么形成的?打鼾有哪些危害?打鼾如何治疗?

一、 打鼾——医学上称之为睡眠呼吸暂停。

在睡眠呼吸时,气流在狭窄的呼吸道中运动产生噪声,另外软腭舌体等软组织在气流作用下振动,共同形成呼噜声。因此,打鼾的本质是睡觉时呼吸道狭窄。当呼吸道狭窄到一定程度,就会出现呼吸道闭锁的情况,这就是睡眠呼吸暂停。肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、脑外伤等都是引起睡眠呼吸暂停的主要因素。睡眠中反复出现多次呼吸暂停,就会导致夜间体内严重缺氧,进而反复憋醒而中断睡眠,且因睡眠质量差会有日间嗜睡等一系列生理改变,称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。睡眠呼吸暂停是导致高血压、心脑血管栓塞、脑梗、中风、心肌梗死的危险因素之一,潜在危害性巨大。

 

二、 那我们如何判断自己是否是睡眠呼吸暂停综合征呢?自我判断指标如下:

1、是否睡觉时存在憋气现象,甚至憋醒,猛吸一口气,更有甚者别醒后会有大汗淋漓的表现!

2、是否白天存在困倦、疲乏、嗜睡等症状?

如果有上述症状,那就极有可能是睡眠呼吸暂停,需要及时去医院就诊了。

三、 睡眠呼吸暂停发病率及诊断。

(一)生活节奏加快、不健康饮食、作息不规律、环境污染严重等因素影响,鼾症发病率大有提升、并且年轻化,据不完全统计我国五个人中就有一个鼾症患者!而接受治疗患者不足20%。男性患者约是女性的2.0-3.7倍 。

(二)鼾症诊断金标准,多导睡眠监测。 一般在综合医院的呼吸科或者耳鼻喉科即可进行睡眠监测。

四、 打鼾(睡眠呼吸暂停)的危害有哪些?

(一)睡眠呼吸暂停最初的表现就是由于夜间反复觉醒,白天疲劳嗜睡,不知不觉就打盹睡着了,如开车、高空作业、流水线作业等极易发生安全事故;

(二)长期睡眠呼吸暂停,夜间睡眠不足。会出现记忆力下降;

(三)睡眠呼吸暂停是高血压、糖尿病的独立危险因素。夜间缺氧会导致人体糖代谢紊乱,影响胰岛素对血糖的调控,导致糖耐量异常,最终导致糖尿病。睡眠呼吸暂停会影响糖、脂肪代谢。OSAS患者一般都伴有高血脂、脂肪肝等。血脂高会增加动脉粥样硬化的风险。而且,肥胖会让睡眠呼吸暂停更加严重,反过来睡眠呼吸暂停也会导致更加肥胖,恶性循环。(四)睡眠呼吸暂停的缺氧会导致面容憔悴提前衰老;

(五)睡眠呼吸暂停还会引起血液粘稠度增加,血液更粘稠就意味着血栓形成的风险增加,脑梗的风险增加;

(六)睡眠呼吸暂停还会影响内分泌,男性会出现性欲减退、性功能下降。

五、 睡眠呼吸暂停如何治疗?

(一)减肥(控制体重):因为越胖的人打呼噜越严重。肥胖者判断标准:体重(公斤)/身高(米)的平方,如果大于25,即为肥胖!;

(二)改变卧姿:仰卧睡眠时舌体由于重力作用后坠压迫气道,侧卧时舌体不会向后压迫气道,呼噜声音会明显减小;

(三)戒烟戒酒避免晚上喝浓茶浓咖啡;

(四)治疗鼻咽炎:鼻、咽炎等疾病也是引起睡眠呼吸暂停的重要因素,改善鼻通气会有助于呼吸道的通畅;

(五)慎服安眠药:安眠药会抑制呼吸中枢的兴奋,导致睡眠呼吸暂停;

(六)耳鼻喉手术:手术治疗——悬雍垂腭咽成形术UPPP。 但需要注意的是,和呼吸机不同,软组织手术后3-5年会复发。

(七)佩戴无创正压家用呼吸机:家用呼吸机是通过压力支持保持气道畅通! 佩戴家用呼吸机无痛苦,效果显著,立竿见影!可以大大降低高血压、心梗、脑梗、窒息等突发急病的发作!

 

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